NAPIĘCIA W CIELE

"Odrętwienie ciała to objaw nienawiści. Sztywność karku charakteryzuje uparte, nieustępliwe nastawienie. Zaciśnięte szczęki oznaczają nadmierną kontrolę. Źródłem napięć w ciele są zamrożone w dzieciństwie emocje. W jaki sposób je uwalniać?

Według Alexandra Lowena, amerykańskiego psychiatry i psychoterapeuty, twórcy bioenergetyki nosimy w sobie niewyrażone: smutek i złość. Jeśli jako dzieci nie mogliśmy pozwolić sobie na okazywanie uczuć, jeśli nie były one akceptowane, byliśmy za nie strofowani, karani, nasze ciała odzwierciedlają bolesne historie z przeszłości. Można wyczytać z nich nasze dawne cierpienia. Uwolnimy się od nich, jeżeli je sobie uświadomimy i na nowo przeżyjemy. Kiedy do Alexandra Lowena przychodził klient, terapeuta przyglądał mu się jaką przybiera postawę, jaki ma ton głosu, wyraz twarzy, oczu. Pytał w jaki sposób doświadcza swojego ciała, jakich napięć jest świadomy, czy ma problemy zdrowotne czy coś go boli. Oglądał jego ciało, poszukując wzorców napięć. Najczęściej robił to, kiedy pacjent stał przed lustrem, bo wtedy mógł od razu pokazać i wytłumaczyć, co widzi. Z 40-letniego doświadczenia Lowena wynika, że: Read More »

Nie wszyscy są Twoimi przyjaciółmi, po prostu boją się być twoimi wrogami...

"Wiele rzeczy zaczynamy rozumieć późno, jeszcze więcej – bardzo późno, najwięcej – zbyt późno"

Ryszard Kapuściński

Obrona jest pierwszym aktem wojny. Jeśli powiesz mi, że jestem podła, krytyczna, surowa, nieuprzejma albo niesprawiedliwa, odpowiem: "Dziękuję, że mi to powiedziałeś, kochanie. Dostrzegam te cechy u siebie. Zdarzało mi się jeszcze gorsze zachowanie. Opowiedz mi o wszystkim, co zauważasz, i może dzięki twojej pomocy lepiej to zrozumiem. Dzięki tobie mogę bardziej poznać samą siebie. Jak bez ciebie mogłabym odkryć te przykre cechy, których nie dostrzegam? Prowadzisz mnie do mnie samej. Dlatego, kochanie, spójrz mi w oczy i powiedz mi to. Chcę, abyś powiedział mi o wszystkim".

Właśnie tak rozmawiają przyjaciele. Nazywa się to szczerością. Jestem wszystkim. Jeśli powiesz mi, że jestem niemiła, mam okazję, aby zagłębić się w siebie i przypatrzyć się swojemu życiu. Czy kiedykolwiek byłam nieuprzejma? Mogę się tego dowiedzieć. Czy postępowałam niesprawiedliwie? Nie potrzebuję wiele czasu, aby to potwierdzić. Jeśli mam wątpliwości, mogę zapytać o zdanie swoje dzieci. Czy ktokolwiek mógły mi zarzucić coś, czego nie znalazłabym w jakimś momencie swojego życia? Jeśli choćby jedno twoje stwierdzenie wyzwala u mnie chęć obrony, to właśnie ono jest perłą, która czeka wewnątrz mnie na to, by ją odkryć. Read More »

Problem polega na tym, że chuje grają znaczonymi kartkami. Oszukują. Grają udając, że wcale nie zależy im na wygranej, bo liczysz się Ty.

Nie będę Ci mówił jak masz żyć. Jednak mogę Ci powiedzieć, że taka gra nie prowadzi do niczego dobrego. To tylko strata czasu. To tylko próba wmówienia sobie, że z czasem będzie inaczej. To seria przerwanych rozgrywek i kolejnych powrotów do nich.

Znasz to?

Przerwa i kolejna kolejka. Przerwa i gramy znowu. Chuj grać musi. Tutaj nic nie jest prawdą, wszystko jest na niby, ale Ty myślisz, że po kolejnej przerwie coś się zmieni, że gra będzie wreszcie uczciwa, że karty będą otwarte.

Nic się nie zmieni. A Ty się łudzisz. Wiem. A ja znam masę osób, które wciąż prowadzą takie gry i liczą, że coś nagle będzie inaczej. Nastąpi szczęście. Sam grałem kilka razy, a raczej byłem pionkiem w czyjeś grze. Ty też chcesz być pionkiem? Read More »

Przestałam stawiać opór 

nieprzyjemnym uczuciom

i pogodziłam się z tym że szczęście

nie ma nic wspólnego 

z nieustającym dobrym samopoczuciem

równowaga

♡ Rupi Kaur 

MARTWIENIE SIĘ

(..)Podczas gdy poczucie winy jest karaniem siebie za przeszłość, martwiąc się, karzemy siebie za to, co może zdarzyć się w przyszłości. Martwienie się jest wyrazem syndromu „co będzie, jeśli”. „Co będzie, jeśli nie zdążę, nie zrobię, oni nie zrobią itd.”. To tak, jakbyśmy próbowali przejść przez most, zanim do niego dojdziemy. Nie ma sensu psuć sobie chwili bieżącej takimi rozważaniami, bez względu na to, czy dotyczą one jutra czy tego, co się zdarzy za tysiąc lat. By uświadomić sobie bezowocność martwienia się, dobrze jest zapytać siebie: „Czy będzie to miało jakiekolwiek znaczenie za sto lat?”. W 99 procentach uzyskamy odpowiedź przeczącą.

Nawyk martwienia się można przezwyciężyć, skupiając się na chwili obecnej i dążąc do uwolnienia się od bezużytecznych myśli o innym czasie, który nie ma nic wspólnego z byciem tu i teraz. Read More »

“ Nie ma we mnie dawnych marzeń. Niczego nie planuję. Mało wymagam od innych. Właściwie to niczego nie oczekuję. Nie stawiam warunków. Zaczęłam rozumieć, że na niewiele rzeczy w życiu mam wpływ. Mogę być odpowiedzialna jedynie za siebie, nie za innych. Życie to labirynt wyborów. Czasami trzeba puścić wszystko wolno, nieważne jak bardzo jest nam tego żal i że kiedyś pokładaliśmy w tym nadzieję. Trzeba iść dalej. Mieć w sobie siłę żeby niepotrzebne emocje zostawić w przeszłości, a nie toczyć walkę z samym sobą. Chcę odetchnąć świeżym powietrzem i zakończyć to, co niepotrzebne. Jedynie tęsknota czasami rozrywa mi skórę. Ale to nie tęsknota za Tobą. Nie miej złudzeń. Ja tęsknię za sobą. ”

— Aleksandra Steć

Cierpienie jest potrzebne, dopóki nie przekonasz się, że nie jest"

Eckhart Tolle